「肩こり・腰痛」を自分で治す!厳選特効療法

2015-03-31

(株)主婦の友社から3月に発売される

【関節の痛みとこりに有効率90%以上と評判の
「肩こり・腰痛」を自分で治す!厳選特効療法】の中に

筋肉がうまく動かせない“筋ボケ”が招く腰痛には『1分間筋トレ』が効くと題して

・お尻すぼめ&お尻すぼめ歩き
・あおむけ骨盤ひねり
・太ももぞうきんしぼり

 腰や骨盤のゆがみをスッキリ正す!腰痛改善に特効と題して

・骨盤スクワット

のやり方が紹介されています。

大きな写真とフルカラーで掲載されていますので
是非、ご覧頂けたらと思います。

 

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