ペットボトル一本で寝たきりは防げる!

2015-04-21

主婦の友社より新刊が発売されます。

2015年5月31日発売
著:内田輝和
『ペットボトル1本で寝たきりは防げる!』

無題

ペットボトルを使って自宅でできる世界一簡単な健康法をご紹介しています。
キーワードとなるのは「大臀筋」と呼ばれるお尻の筋肉です。
この筋肉を鍛えるだけで寝たきりだけでなく、様々な病気の予防につながります。
イラストで分かりやすくやり方を載せていますので、
ぜひ本を見ながらやってみてください。

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